பச்சை பட்டாணி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுதல், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல், இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் எடை நிர்வாகத்தை ஊக்குவித்தல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
செரிமான ஆரோக்கியம்
பச்சைப் பட்டாணியில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
பச்சைப் பட்டாணி பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இவை அனைத்தும் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
இரத்த சர்க்கரை
பச்சைப் பட்டாணி குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்காது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிப்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.
எடை மேலாண்மை
பச்சைப் பட்டாணியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் கலவையானது. முழுமையை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் பசியைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
பச்சைப் பட்டாணி வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
கண் ஆரோக்கியம்
பச்சைப் பட்டாணியில் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் உள்ளன. அவை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
சத்துக்கள் நிறைந்தவை
பச்சைப் பட்டாணி வைட்டமின் ஏ, சி, கே மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. அத்துடன் இரும்பு, துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவையும் இதில் உள்ளன.