தினமும் ஒரு மாதுளம் பழம் சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
17 May 2025, 00:08 IST

மாதுளை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என நம்மில் பலருக்கும் தெரியும். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் விரும்பி சாப்பிடும் பழங்களில் ஒன்று மாதுளை. தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்.

செரிமான ஆரோக்கியம்

மாதுளையில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை உதவுகிறது. வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு

மாதுளை வைட்டமின் சி யின் நல்ல மூலமாகும். இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானது மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

மூளை ஆரோக்கியம்

மாதுளை நுகர்வு நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்பு

மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மை

மாதுளையில் உள்ள நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக உணர உதவும். எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியம்

மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளன. அவை சரும தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும், இளமையான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

மாதுளையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை செரிமான அமைப்பு உட்பட உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.