இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒரு ஏலக்காய் சாப்பிடுவதில் இத்தனை நன்மைகள் இருக்கா?

By Gowthami Subramani
29 Apr 2025, 06:28 IST

தினமும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒரு ஏலக்காய் சாப்பிடுவது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதன் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் பண்புகள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. இதில் இரவு உணவுக்குப் பின் ஏலக்காய் சாப்பிடுவதன் நன்மைகளைக் காணலாம்

எடை மேலாண்மைக்கு

ஏலக்காய் உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், திறமையான கலோரி எரிப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

சீரான இரத்த சர்க்கரைக்கு

ஏலக்காய் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்ததாகும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இரவு உணவுக்குப் பின் இதை உட்கொள்வது நிலையான குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க உதவுகிறது

செரிமானத்தை மேம்படுத்த

ஏலக்காய் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் வீக்கம், அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயுவைக் குறைக்கிறது. இது உணவுக்குப் பிறகு சீரான செரிமானத்தை உறுதி செய்கிறது. மேலும், வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது

நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்க

ஏலக்காயில் உள்ள காரத்தன்மை வயிற்று அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. மேலும், இது அசிடிட்டி மற்றும் அஜீரணத்தைக் குறைக்கிறது. குறிப்பாக, உணவுக்குப் பிந்தைய அசௌகரியத்திலிருந்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது

சுவாசத்தைப் புத்துணர்ச்சியாக்க

ஏலக்காயில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வாய்வழி பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைப்பதுடன், துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது

சிறந்த தூக்கத்திற்கு

ஏலக்காயின் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் நரம்புகளைத் தளர்த்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நிம்மதியான இரவு தூக்கத்திற்கும் பங்களிக்கிறது