குளிர்காலத்தில் தினை ரொட்டி சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
03 Dec 2024, 12:19 IST

தினை சத்துக்களின் பொக்கிஷம் என்பதில் எந்த மாற்றமும் இல்லை. இது குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஏனெனில், இது உடலை சூடாக வைத்திருக்கும். குளிர்காலத்தில் தினை ரொட்டி சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

சிறந்தன செரிமானம்

தினை ரோட்டில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை போக்குகிறது.

குடலுக்கு நல்லது

தினையில் பசையம் இல்லாதது, இது குடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினை சாப்பிடுவது செலியாக் நோயாளிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை

தினையின் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் மிகக் குறைவு. இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தினை நன்மை பயக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

தினை ரொட்டி சாப்பிடுவதால் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஏனெனில், அதில் பொட்டாசியம், ஒமேகா -3 மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது.

இரத்த சோகை நீங்கும்

தினையில் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இதன் காரணமாக அதன் மாவில் செய்யப்பட்ட ரொட்டியை சாப்பிடுவதால் உடலில் இரத்த சோகை ஏற்படாது. இது பலவீனம் மற்றும் சோர்வையும் நீக்குகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

தினையில் உள்ள பண்புகள் குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

தோல் மற்றும் முடி

தினையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை தோல் மற்றும் முடிக்கும் நன்மை பயக்கும். இதனால், முடி வலுவடைந்து சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.