காலை உணவாக மசாலா தோசை சாப்பிடுவது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
19 Feb 2025, 13:03 IST

நம்மில் பலருக்கு மசாலா தோசை பிடிக்கும். காலை, மதியம், இரவு என காலம் நேரம் பார்க்காமல் மசாலா தோசை சாப்பிடுபவர்கள் பலர் உள்ளனர். காலை உணவாக மசாலா தோசை சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? இதன் நன்மைகள் இங்கே.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது

அரிசி மற்றும் பருப்பு மாவிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் நல்ல கலவையைக் கொண்டுள்ளது. இது நிலையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

பொட்டாசியம் அதிகம்

உருளைக்கிழங்கு நிரப்புதல் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது.

வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரம்

உருளைக்கிழங்கு நிரப்புதலில் இருந்து வைட்டமின் சி மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களை வழங்குகிறது.

ஜீரணிக்க எளிதானது

நொதித்தல் செயல்முறை சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைத்து. உடல் ஜீரணிக்க எளிதாக்குகிறது.

குறைந்த நிறைவுற்ற கொழுப்பு

குறைந்தபட்ச எண்ணெயுடன் தயாரிக்கப்படும் போது, ​​இது குறைந்த கொழுப்பு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்

உருளைக்கிழங்கு மசாலாவில் மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்தது

பயறு மற்றும் உருளைக்கிழங்கின் கலவையானது குறிப்பிடத்தக்க உணவு நார்ச்சத்தை சேர்க்கிறது. இது நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.