லெமன் சாதம் ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
07 Mar 2025, 12:22 IST

நம்மில் பலருக்கு புளியோதரையை, தயிர் சாதத்தை போலவே லெமன் சாதமும் பிடிக்கும். தூரமாக செல்லும் போதோ அல்லது சமைக்க நேரம் இல்லாத போதோ லெமன் சாதம் செய்வது வழக்கம். ஆனால், இது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

எலுமிச்சையில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

செரிமான ஆரோக்கியம்

எலுமிச்சையின் இயற்கையான அமிலத்தன்மை உள்ளது. இஞ்சி மற்றும் கறிவேப்பிலை போன்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் இணைந்து, செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தணிக்கிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி

எலுமிச்சை மற்றும் மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் இரண்டிலும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.

கலோரி குறைவு

எலுமிச்சை சாதம் கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவும், எடை கட்டுப்பாட்டில் வைக்கவும் உதவும்.

இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும்

எலுமிச்சையில் இருந்து வைட்டமின் சி அரிசியிலிருந்து இரும்புச்சத்தை உடல் உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்தும்.

நீரேற்றம்

எலுமிச்சை சாதத்தில் உள்ள நீர்ச்சத்து, எலுமிச்சையின் நீரேற்றும் பண்புகளுடன் இணைந்து, ஒட்டுமொத்த திரவ உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கிறது.