தினமும் 1 கிவி போதும்.. பல அற்புதங்களை செய்யும்.!

By Ishvarya Gurumurthy G
01 Feb 2025, 22:37 IST

ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தினமும் 1 கிவி சாப்பிடலாம். இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் இங்கே.

யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது

தினமும் 1 கிவி சாப்பிடுவது யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் சி பண்புகள் உள்ளன.

நீரிழிவு மேலாண்மை

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தினமும் 1 கிவி சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.

எடை இழப்பு

உங்கள் அதிகரித்த எடையைக் கட்டுப்படுத்த கிவியை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். இதில் குறைந்த அளவு கலோரிகள் உள்ளன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

ஃபோலேட், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த கிவியை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும் இதை சாப்பிடுவதால் நோய்களை எதிர்க்கும் உடலின் ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான தோல்

கிவி உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். இதில் நல்ல அளவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளது.

பிபியை கட்டுப்படுத்துகிறது

கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த கிவியை சாப்பிடுவது பிபியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.