குளிர்காலத்தில் பூண்டு சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!

By Devaki Jeganathan
19 Nov 2024, 12:34 IST

குளிர்காலம் வந்துவிட்டது. சுகாதாரத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஏனெனில், இந்த பருவத்தில் தொற்று நோய்கள் வேகமாக பரவுகின்றன. இந்த பருவத்தில் தொற்று பிரச்சனைகளை தவிர்க்க பூண்டு சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். குளிர்காலத்தில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கும் என பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

பூண்டில் வைட்டமின் சி, இரும்பு மற்றும் கந்தகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும். பருவகால நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

சளி மற்றும் இருமல்

இந்த பருவத்தில் சளி மற்றும் இருமல் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இதை தவிர்க்க, பச்சை பூண்டு 2 பல் சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு நிறைய நிம்மதி கிடைக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

குளிர்காலத்தில் இதய நோயின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைப் பொறுத்தது. பூண்டு சாப்பிடுவது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தம்

பூண்டை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இது உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய புகாரை நீக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை

பூண்டு உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதில், உள்ள குணங்கள் சளியால் ஏற்படும் மூட்டு வலியைப் போக்குகிறது.

சுவாச ஆரோக்கியம்

பூண்டின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சுவாசத்திற்கும் உதவும். இது குளிர் காலநிலையால் பாதிக்கப்படலாம்.

நச்சு நீக்கம்

பூண்டு ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும், நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் உதவுகிறது.