குளிர்காலத்தில் தினமும் 2 பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
02 Dec 2024, 13:25 IST

குளிர்காலத்தில் பேரிச்சம்பழம் அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகிறது. இது ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது குளிர்ந்த காலநிலையில் நன்மை பயக்கும். இதன் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

இதய ஆரோக்கியம்

பேரீச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

பேரிச்சம்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

சிறந்த செரிமானம்

பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

வெப்பத்தை பராமரிக்க

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், தேதிகள் உடலில் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

மூளை ஆரோக்கியம்

பேரிச்சம்பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு நினைவாற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

பேரீச்சம்பழத்தில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்

பேரிச்சம்பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினாலிக் அமிலம் உள்ளது. இது கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்.