ரமலான் நோன்பு இருக்கும் போது ஏன் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டுமென்று தெரியுமா? இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
பேரீச்சம்பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இதில் நல்ல அளவு கலோரிகள், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, புரதம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் உள்ளது. இவை உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.
ஆற்றல் பெருகும்
பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மனித உடலில் புதிய ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உண்ணாவிரதத்தால் ஏற்படும் பலவீனம், சோர்வு மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்ளலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடைகிறது
பேரிச்சம்பழத்தில் புரதம், இரும்புச்சத்து மற்றும் பல வகையான வைட்டமின்கள் உள்ளன. இதன் மூலம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தலாம் மற்றும் பல பருவகால பிரச்னைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
செரிமானம் நன்மை தரும்
பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்வதால் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்னைகளையும் தடுக்கலாம். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிறு தொடர்பான பிரச்னைகளை விலக்கி வைக்கிறது.
மூளைக்கும் நன்மை பயக்கும்
பேரிச்சம்பழம் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின் பி மற்றும் கோலின் நினைவாற்றலை கூர்மைப்படுத்த உதவுகிறது.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தப்படும்
பேரிச்சம்பழம் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இதை உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்காது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது.
இரத்த அழுத்தமும் சீராக இருக்கும்
பேரீச்சம்பழத்தில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.