வெயில் காலத்தில் தயிர் சாதம் சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
22 Apr 2025, 10:39 IST

நம்மில் பலருக்கு தயிர் சாதம் மற்றும் ஊறுகாய் பிடிக்கும். இது சுவைக்கு மட்டும் அல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. அடிக்கும் வெயிலுக்கு இதமாக தயிர் சாதம் சாப்பிடுவது பலருக்கும் பிடிக்கும். இது உடலுக்கு போதுமான சக்தியை அளிக்கிறது. இதன் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

உடலுக்கு குளிர்ச்சி

தயிர் சாதம் அதன் குளிர்ச்சியூட்டும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது வெப்பமான கோடை மாதங்களில் உடலை அமைதிப்படுத்தவும் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கவும் உதவும்.

மேம்பட்ட செரிமானம்

தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான குடல் சூழலை ஊக்குவிக்கின்றன, செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தணிக்கின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

ஸ்டார் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் படி, அதன் புரோபயாடிக் உள்ளடக்கத்துடன், வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது.

அதிக ஊட்டச்சத்து

தயிர் சாதம் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான கால்சியம், புரதம் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும். இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது. இது சஹ்யாத்ரி மருத்துவமனையால் சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளது.

எடை மேலாண்மை

சில ஆய்வுகள் தயிர் அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் திருப்தியை ஊக்குவிக்கும் திறன் காரணமாக எடை மேலாண்மைக்கு உதவும் என்று கூறுகின்றன. எனவே, தயிர் சாதம் எடை இழப்புக்கு நல்லது. இதில் நார்ச்சத்து நல்ல அளவில் உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் எடையை குறைக்கலாம்.

தூக்கமின்மை

நம்மில் பலருக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சனை இருக்கும். இந்நிலையில் தயிர் சாதம் சாப்பிட்டால் உடலில் குளிர்ச்சி ஏற்படும். மேலும், உங்கள் மன அழுத்தம் குறையும், உங்களுக்கு தூக்கம் வரும்.

இரத்த சோகை

இரத்த சோகை பிரச்சனை பெண்களிடம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. அப்படிப்பட்ட நிலையில் தயிர் சாதம் சாப்பிடுவதால் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கிறது.