உலர்ந்த தேங்காயில் மறைந்திருக்கும் நன்மைகள்!

By Kanimozhi Pannerselvam
28 Jan 2024, 15:45 IST

இதய ஆரோக்கியம்

உலர் தேங்காயில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது நல்ல HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.

எடை மேலாண்மை

கலோரிகள் அதிகம் உள்ள போதிலும், உலர்ந்த தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து நிறைவான உணர்விற்கு பங்களிக்கும், எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்

உலர்ந்த தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

எனர்ஜி அதிகரிக்கும்

தேங்காயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (MCTs) உடலுக்கு விரைவான ஆற்றல் மூலமாக இருக்கும்.

ஊட்டச்சத்து

மாங்கனீசு மற்றும் தாமிரம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்தவை, எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் நொதி செயல்பாட்டிற்கு முக்கியம்.