மதிய உணவுக்கு பின் மோர் குடிப்பதன் நன்மைகள்

By Ishvarya Gurumurthy G
26 Oct 2024, 05:50 IST

மத்தியம் சாப்பிட்ட உடன் மோர் குடிக்கலாமா.? அவ்வாறு செய்தால் என்ன ஆகும்.? இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.

மத்தியம் சாப்பிட்ட பிறகு 1 மணி நேரம் கழித்து மோர் குடிக்கலாம். இவ்வாறு அருந்துவது உணவை சரியாக செரிமானம் செய்ய உதவுகிறது. மேலும், நடுப்பகுதியில் பசியை உணர்ந்தால், மோர் குடிப்பது சிறந்த வழியாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் நன்மைகள் இங்கே.

செரிமானம் மேம்படும்

இது நமது செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம். மோரில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் செரிமானம் மற்றும் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

அமிலத்தன்மையை குறைக்கும்

உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸ் மோர், அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கும் அதே வேளையில் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். உலர்ந்த இஞ்சி அல்லது மிளகு போன்ற சில சேர்க்கப்படும் மசாலா, அதன் பண்புகளை மேலும் மேம்படுத்தலாம்.

நீரிழப்பை தடுக்கும்

மோரில் நிறைய எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இருப்பதால், அது உங்கள் உடலில் இருந்து நீர் இழப்பைத் தடுக்கிறது. எனவே, இது இயற்கையாகவே உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது.

நச்சு நீக்கம்

மோர் ரிபோஃப்ளேவின் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில் கல்லீரல் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து மோர் உட்கொள்வதால், உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் எளிதில் வெளியேறும்.

கால்சியம் நிறைந்தது

மோர் கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். இது உடல் எடையைக் குறைக்கத் திட்டமிடுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த கால்சியம் மூலமாகும், ஏனெனில் அதில் கொழுப்புகள் இல்லை.

இரத்த அழுத்தம் குறையும்

மோர் வழக்கமான நுகர்வு இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் . கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட பயோஆக்டிவ் புரோட்டீன்கள் இருப்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மோர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும்

தொடர்ந்து மோர் சாப்பிடுவது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும். ஏனெனில் மோர் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதாக சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.