கருப்பு கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவது எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. தலை முதல் கால் வரை கருப்பு கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே.
இதய ஆரோக்கியம்
கருப்பு கொண்டைக்கடலையில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளன. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் உணவில் தொடர்ந்து கருப்பு கொண்டைக்கடலையை சேர்த்துக் கொண்டால், இதயம் தொடர்பான நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.
எடை இழப்பு
கருப்பு கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இது எடை இழப்புக்கும் உதவியாக இருக்கும். இவற்றில் அதிக அளவு புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் கருப்பு கொண்டைக்கடலையை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் உணவாக சாப்பிடலாம்.
ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும்
கருப்பு கொண்டைக்கடலையில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் உடலின் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் கருப்பு கொண்டைக்கடலை சேர்க்க வேண்டும். இது புதிய தாய்மார்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், அவற்றை ஊறவைத்த பிறகு சாப்பிடுவது நல்லது.
ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும்
கருப்பு கொண்டைக்கடலையில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் உடலின் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் கருப்பு கொண்டைக்கடலை சேர்க்க வேண்டும். இது புதிய தாய்மார்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், அவற்றை ஊறவைத்த பிறகு சாப்பிடுவது நல்லது.
புரதம் மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்துள்ளது
நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், உடலில் உள்ள புரதக் குறைபாட்டைப் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் உணவில் கருப்பு கொண்டைக்கடலை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு பலத்தைத் தரும். இதன் மூலம் பல நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.
சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
கருப்பு கொண்டைக்கடலையில் போதுமான அளவு மெக்னீசியம் உள்ளது. இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு கொலாஜனை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.