நம்மில் பலருக்கு பாலில் வாழைப்பழம் கலந்து சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும். குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு இதை ஓட்டுவோம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது தாய்க்கும் வளரும் கருவுக்கும் ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பால் மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே.
ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது
வாழைப்பழம் மற்றும் பால் இரண்டும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளன. வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி6, ஃபோலேட் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் பால் கால்சியம், புரதம் மற்றும் பி வைட்டமின்களை வழங்குகிறது.
செரிமான பிரச்சனை
கர்ப்ப காலத்தில் பாலையும் வாழைப்பழத்தையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து சாப்பிட்டால், மலச்சிக்கல், வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
நரம்பு மண்டலம்
வைட்டமின் பி6 வாழைப்பழம் மற்றும் பாலில் உள்ளது, இது கருவில் உள்ள குழந்தையின் மைய நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு உதவியாக உள்ளது.
கர்ப்பகால பிடிப்பு
வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் கால் பிடிப்புகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
தூக்கமின்மை பிரச்சனை
கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சாப்பிடுவது தூக்கமின்மை பிரச்சனையை போக்க உதவுகிறது. வாழைப்பழம் மற்றும் பாலில் பல கூறுகள் உள்ளன. இது தூக்கமின்மை பிரச்சனையை மேம்படுத்துகிறது.
பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலம்
வாழைப்பழம் மற்றும் பால் உட்கொள்வது உடலின் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உண்மையில், வாழைப்பழம் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கரு வளர்ச்சி
வாழைப்பழங்களில் உள்ள ஃபோலேட் நரம்புக் குழாய் உருவாவதற்கு மிக முக்கியமானது மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கலாம். வாழைப்பழங்களில் உள்ள பொட்டாசியம் கருவின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுப்பதற்கு முக்கியமானது.
எப்போது சாப்பிட வேண்டும்?
கர்ப்ப காலத்தில் காலை உணவாக வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சாப்பிடுவது நல்லது. காலையில் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் உட்கொள்வதால், வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது. இது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.