அஜ்வைன் அல்லது கேரம் விதைகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் விதைகளாகும். இதை உணவுக்குப் பின் எடுத்துக் கொள்வது பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. இதில் சாப்பிட்ட பிறகு ஓமம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு
அஜ்வைன் உட்கொள்வது உடலை செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய ஊக்குவிக்கிறது. இது உணவை சிறப்பாக உடைக்கிறது. எனவே உணவுக்குப் பிறகு ஓமம் சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக அமைகிறது
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க
அஜ்வைன் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாகும். ஒரு வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் அதிக அளவில் பயன்படுத்த உதவுகிறது. இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
அமிலத்தன்மையை எளிதாக்க
அஜ்வைனில் உள்ள என்சைம்கள் வயிற்றுப் புறணியை ஆற்றவும், வயிற்று அமிலங்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு அடிக்கடி அசிடிட்டி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், சிறிது அஜ்வைனை மென்று உட்கொள்வது அமில வீச்சுக்கான வாய்ப்புக்கான குறைத்து, குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
ஆரோக்கியமான குடலியக்கத்திற்கு
அஜ்வைனில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் வழக்கமான குடல் இயக்கத்திற்கு அவசியமாகும். இது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை செழிக்க ஊக்குவிக்கிறது. உணவுக்குப் பின் அஜ்வைன் சாப்பிடுவது குடலை நல்ல நிலையில் வைக்க உதவுகிறது
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த
அஜ்வைன் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதகமாக பாதிக்கிறது. உணவுக்குப் பிறகு அஜ்வைன் உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் திடீர் கூர்மையைத் தடுக்க உதவுகிறது. எனவே இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு இது சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது
நச்சு நீக்கியாக
அஜ்வைன் உடலில் ஒரு இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. இது கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதில் உதவுவதன் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை ஆதரிக்கிறது. உணவுக்குப் பிறகு அஜ்வைன் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது