பாதாமை போலவே அதன் எண்ணெயும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என நம்மில் பலருக்கு தெரியும். இது தலை முடிக்கு மட்டும் அல்ல, சருமம், இதயம் என ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. காலையில் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெய் குடிப்பதன் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
எடை குறையும்
பாதாமில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன. இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். இதனால் உடல் எடையை எளிமையாக குறைக்கலாம்.
முக பொலிவு
உள்ளிருந்து ஒளிரும் சருமம் வேண்டுமா? எனவே தினமும் சுத்தமான பாதாம் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
சிறந்த நினைவாற்றல்
பாதாம் எண்ணெயில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நீளமான முடி
வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை சுத்தமான பாதாம் எண்ணெயைக் கொண்டு உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்து, அதை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், நீண்ட மற்றும் வலுவான கூந்தலை பெறலாம்.
வலுவான எலும்புகள்
பாதாம் எண்ணெயில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது எலும்புகளின் அடர்த்தி மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கிறது. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
சிறந்த செரிமானம்
காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு ஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதனால், உங்கள் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கி செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
இரத்த சர்க்கரை
பாதாம் எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது. இந்நிலையில், அதை எடுத்துக்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
வைட்டமின் ஈ மற்றும் பாலிபினால்கள், பாதாம் எண்ணெயில் காணப்படும் இரண்டு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.
தோல் அலர்ஜி
பாதாம் எண்ணெய் வறட்சியால் ஏற்படும் பல சரும பிரச்சனைகளை எளிதில் நீக்கும்.