தினமும் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!!

By Devaki Jeganathan
28 Nov 2024, 11:12 IST

தேன் காலம் காலமாக ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவகுணம் நிறைந்த உணவு பொருளாகும். தினமும் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்

தேனில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை

தேன் சர்க்கரையை விட குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காது.

கொழுப்பு

HDL (நல்ல) கொழுப்பை உயர்த்தும் போது, ​​எல்டிஎல் (கெட்ட) கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்க தேன் உதவும்.

அழற்சி

தேனின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இருமல்

இருமலை அடக்குவதற்கு தேன் உதவும். குறிப்பாக மேல் சுவாச தொற்று மற்றும் கடுமையான இரவு இருமல். இருப்பினும், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேனை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.

செரிமானம்

தேன் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் நிலைகளை விடுவிக்கும்.

தோல் மற்றும் முடி

ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்த தேன் உதவும். தேன் நச்சு நீக்கம் செய்ய உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.