குளிர்காலத்தில் தினமும் 2 போதும்.. ரொம்ப நல்லது.!

By Ishvarya Gurumurthy G
21 Jan 2025, 10:08 IST

குளிர்காலத்தில் தினமும் 2 பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா.? இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.

பேரிச்சம்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்

புரதம், நார்ச்சத்து, துத்தநாகம், இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீஸ், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவதால் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் தீரும்.

இரத்த சோகையை நீக்கும்

பேரிச்சம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. குளிர்காலத்தில் தினமும் 2 பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் உள்ள இரத்தசோகை நீங்கி உடலுக்கு சக்தி கிடைக்கும்.

எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படுகின்றன. இதனை உட்கொள்வதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, உடலில் சூடு தணிந்து நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.

எடை குறைக்க உதவும்

பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. குளிர்காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை சீராக பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்

பேரிச்சம்பழத்தில் கால்சியம் அதிகம் காணப்படுகிறது. தினமும் 2 பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்புகள் வலுப்பெறுவதோடு அது தொடர்பான நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.

தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்

குளிர்காலத்தில் தினமும் 2 பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் இரும்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவது சருமம் மற்றும் கூந்தலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவும், அவை தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியத்தின் பண்புகள் பேரிச்சம்பழத்தில் காணப்படுகின்றன. தினமும் 2 பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து, அது தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.