கோடையில் தினமும் கரும்பு ஜூஸ் குடிங்க.. விஷயம் இருக்கு.!

By Ishvarya Gurumurthy G
27 Mar 2025, 19:22 IST

கோடையில் கரும்பு ஜூஸ் குடிப்பது உடலை குளிர்விக்கும். இது தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, வெப்பப் பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது.

எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

கரும்பு ஜூஸ் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. இது சளி மற்றும் பருவகால நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

கரும்பு ஜூஸ் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

கல்லீரல் நச்சு நீக்கம்

தினமும் கரும்புச் ஜூஸ் குடிப்பதால் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்கள் நீங்கும். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

இயற்கை ஆற்றல் பானம்

கரும்பு ஜூஸில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை நிறைந்துள்ளது, இது உடனடி ஆற்றலை அளித்து சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்குகிறது.

எலும்புகள் வலுவாகும்

கரும்புச் ஜூஸில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை எலும்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன, இது எலும்பு வலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கிறது.

சருமத்திற்கு நல்லது

கரும்பு ஜூஸ் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஊட்டமளித்து, சருமத்தை சுத்தமாகவும், பளபளப்பாகவும், இளமையாகவும் காட்டுகின்றன.

இயற்கை நச்சு நீக்கி

கரும்பு ஜூஸ் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சிறுநீர் தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை

கரும்பு ஜூஸ் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே கரும்பு ஜூஸை குடிக்க வேண்டும். இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவலுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.