மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த முருங்கைக்கீரை நீரை தினமும் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? இங்கே காண்போம்.
ஊட்டச்சத்து விவரம்
முருங்கைக்கீரையில் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, இரும்புச்சத்து, கால்சியம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், முருங்கைக்கீரை தண்ணீர் குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
முருங்கைக்கீரை நீர் செய்வது எப்படி?
2 கப் தண்ணீரில் 10-12 முருங்கை இலைகளை போட்டு தண்ணீர் பாதியாக குறையும் வரை கொதிக்க விடவும். இப்போது அதை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளவும். இதில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை
முருங்கைக்கீரை நீர் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது மனநிலை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முருங்கைக்கீரை நீர் நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
புற்றுநோய் அபாயம் குறையும்
முருங்கைக்கீரையில் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காணப்படுகின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலையில், முருங்கைக்கீரை தண்ணீரை உட்கொள்வது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
முருங்கைக்கீரை சாறு குடிப்பது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கல்லீரல் ஆரோக்கியம்
முருங்கைக்கீரை நீரில் பல சத்துக்கள் உள்ளன. இது நாள்பட்ட கல்லீரல் பிரச்னையை தீர்க்க உதவுகிறது.