படுக்கைக்கு முன் பாலில் பேரிச்சம்பழம் கலந்து குடிப்பதால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

By Ishvarya Gurumurthy G
12 May 2025, 13:55 IST

இரவில் பேரீச்சம்பழத்துடன் பால் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உடலுக்கு வலிமை தருவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானம், தோல் மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகளுக்கும் உதவுகிறது. இதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.

சிறந்த தூக்கம்

பேரிச்சையில் உள்ள மெக்னீசியமும், பாலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களும் தூக்கமின்மையை தீர்க்க உதவுகின்றன. இதை குடிப்பது ஆழ்ந்த மற்றும் அமைதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது

பேரிச்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வயதான விளைவுகளை மெதுவாக்க உதவுகின்றன. இது சருமத்திற்கு பளபளப்பைக் கொடுத்து சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது.

இரத்த சோகைக்கு நன்மை பயக்கும்

பேரிச்சை இரும்பின் சிறந்த மூலமாகும். பாலில் கலந்து குடிப்பதால் ஹீமோகுளோபின் அதிகரித்து இரத்த சோகை குணமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை

கர்ப்ப காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் உட்கொள்வது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பதற்கும் கருவின் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது

பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. பாலில் கலந்து குடிப்பதால் வயிறு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

எலும்புகளை வலிமையாக்கும்

பாலில் கால்சியம் மற்றும் பேரீச்சம்பழத்தில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தி ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

ஆற்றல் ஊக்கி

பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் கலவையானது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது. இரவில் இதை குடிப்பதால் தசைகள் பலமடைந்து பலவீனம் நீங்கும்.