வெல்லம் கலந்த நீரின் தன்மை சூடாக இருக்காது, எனவே கோடையில் கூட இதை எளிதாகக் குடிக்கலாம். இதில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி மற்றும் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை குடிப்பதால் நமக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.
வயிற்று நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
உங்களுக்கு வாயு, அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல் அல்லது அஜீரணப் பிரச்சனை இருந்தால், தினமும் காலையில் வெல்லம் கலந்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தி வயிற்றுப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்
வெல்ல நீரில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன தினமும் இதை உட்கொள்வதன் மூலம், எடை படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்கி, உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
வெல்ல நீரில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால் அல்லது அடிக்கடி தூக்கக் கலக்கத்தால் அவதிப்பட்டால், வெல்லம் கலந்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்குதல்
வெல்லத்தில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் காலையில் இதன் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இது பலவீனத்தையும் நீக்குகிறது.
வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
வெல்லம் தண்ணீர் வாயை சுத்தம் செய்வதற்கும் உதவுகிறது. இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
வெல்லம் தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி?
இரவில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிது வெல்லத்தை ஊற வைக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் வடிகட்டி குடிக்கவும். இந்த எளிய முறை நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆரோக்கியத்துடனும் இருக்க உதவும்.