வெயில் காலத்தில் தினமும் ஒரு கிளாஸ் வெல்லம் நீர் குடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
01 Apr 2025, 10:29 IST

கோடை காலத்தில் மக்கள் தங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும் தங்கள் உணவில் சிறப்பு மாற்றங்களைச் செய்கிறார்கள். கோடை காலத்தில் தினமும் வெல்லம் ஜூஸ் குடிக்க விரும்புபவர்கள் பலர் உள்ளனர். இதன் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

வெல்லம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைந்துள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடலை உதவுகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

வெல்லம் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

சுவாச ஆரோக்கியம்

வெல்லம் சுவாசக்குழாய், நுரையீரல் மற்றும் உணவுக் குழாயைச் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இருமல் மற்றும் சளி போன்ற சுவாசப் பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இரத்த சுத்திகரிப்பு

சில பாரம்பரிய நடைமுறைகள் வெல்லம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று கூறுகின்றன.

இரும்பு சத்து

வெல்லத்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் ஆரோக்கியமான ஹீமோகுளோபின் அளவைப் பராமரிக்கவும் அவசியம்.

நச்சு நீக்கம்

வெல்லம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்கவும் உதவும்.