சியா விதைகளை தண்ணீரில் ஊற வைத்து, அந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா.? சியா விதை தண்ணீரின் நன்மைகள் இங்கே.
சியா விதைகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் தண்ணீரை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
சியா விதைகளில் உள்ள பண்புகள்
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், இரும்பு, நார்ச்சத்து, புரதம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் சியா விதைகளில் காணப்படுகின்றன. இது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
தோலுக்கு நன்மை
சியா விதைகளில் உள்ள மெக்னீசியம், புரதம், வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட்களின் பண்புகள் தோல் மற்றும் முடிக்கு நன்மை பயக்கும். இதன் நீரை உட்கொள்வதால் சருமம் பொலிவு பெறவும், வயதாவதை தடுக்கவும், முடி ஆரோக்கியமாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கு நன்மை
சியா விதைகளில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. அதன் நீரை உட்கொள்வது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
இதயத்திற்கு நல்லது
வைட்டமின் சி, மெக்னீசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் சியா விதைகளில் காணப்படுகின்றன. இதன் நீரை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவதோடு இதயத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எலும்புகளுக்கு நன்மை
சியா விதைகளில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் காணப்படுகின்றன. இதன் நீரை உட்கொள்வது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், அவை தொடர்பான பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.
உடலை நச்சு நீக்குகிறது
சியா விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அதன் நீரை உட்கொள்வது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
வைட்டமின் சி, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் சியா விதைகளில் காணப்படுகின்றன. இதன் நீரை உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சியா விதைகளை தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கலாம்.
சியா விதைகள் தண்ணீர் குடிப்பது இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவை அறிய onlymyhealth.com ஐ படிக்கவும்