தினமும் காலையில் கருஞ்சீரக தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

By Gowthami Subramani
06 Oct 2024, 14:00 IST

தினமும் காலையில் கருஞ்சீரக தண்ணீர் அருந்துவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. இதில் கருஞ்சீரக தண்ணீர் அருந்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்

எடை மேலாண்மைக்கு

கருஞ்சீரக தண்ணீர் குடிப்பது முழுமை உணர்வை அளித்து, பசியைக் குறைக்கிறது. மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு

கருஞ்சீரக நீர் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் வாயுவைத் தணிக்கவும், ஒட்டுமொத்த இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த

காலையில் கருஞ்சீரக தண்ணீர் அருந்துவது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது நிலையான இரத்த சர்க்கரை உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த

கலோஞ்சி நீர் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது. மேலும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. மேலும் இதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

கலோஞ்சி விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகிறது. இது உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும், நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது

முடி ஆரோக்கியத்திற்கு

இந்த நீரானது உச்சந்தலைக்கு ஊட்டமளிக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் பொடுகைக் குறைத்து உச்சந்தலை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு

கருஞ்சீரக நீரில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் முகப்பருவைக் குறைக்கவும், சரும அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதன் மூலம் ஆரோக்கியமான பளபளப்பைத் தருகிறது