தினமும் ஒரு கிளாஸ் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதன் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
27 Sep 2024, 14:30 IST

வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, கால்சியம், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு போன்ற பண்புகள் நிறைந்த நெல்லிக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாற்றை தினமும் குடிப்பதால் என்ன நடக்கும் என்பதை இன்று தெரிந்து கொள்வோம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அதிகம் இருப்பதால், அதில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது பருவகால நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த நெல்லிக்காய் ஜூஸை தினமும் குடிப்பதால் செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். வாயு, அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல், அஜீரணம் போன்ற புகார்கள் எதுவும் இல்லை.

எடை இழக்க

நெல்லிக்காயில் உள்ள பண்புகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜூஸை தினமும் குடிப்பதன் மூலம், ஒரு மாதத்திற்குள் உங்கள் எடையில் வித்தியாசத்தைக் காணலாம்.

கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும்

நெல்லிக்காயில் கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

ஆம்லா சாறு ஒரு ஆற்றல் பானமாக செயல்படுகிறது. இதனை தினமும் குடிப்பதால், உடல் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதோடு, ஃபிட்டாகவும் இருக்கும்.

கண் ஆரோக்கியம்

ஆம்லாவில் நல்ல அளவு கரோட்டின், வைட்டமின் சி போன்றவை உள்ளன. அவை கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் சாற்றை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

நீரிழிவு நோய்

நெல்லிக்காயில் உள்ள பண்புகள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த ஜூஸ் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான மருந்தை விட குறையாது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.