மஞ்சள் தர்பூசணி ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
21 Feb 2025, 11:30 IST

வெயில் காலம் வந்துவிட்டாலே சந்தைகளில் தர்பூசணி பழம் அதிகமாக கிடைக்கும். நாமும் அடிக்கடி தர்பூசணி சாப்பிடுவோம். சந்தைகளில் சிவப்பு தர்பூசணியை போல, தற்போது மஞ்சள் தர்பூசணி கிடைக்கிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது என பார்க்கலாம்.

மஞ்சள் தர்பூசணி பண்புகள்

இதில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி அதிகமாக இருப்பதால், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. சிவப்பு தர்பூசணியை விட மஞ்சள் தர்பூசணியில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. பீட்டா கரோட்டின் புற்றுநோய் மற்றும் கண் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி அதிகமாக உள்ளது. இது உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம்

பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது.

நீரேற்றம்

அதிக நீர் உள்ளடக்கம், இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் பொட்டாசியத்தைக் கொண்டுள்ளது.

செரிமானம்

ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை பராமரிக்கவும் புண்களைத் தடுக்கவும் உதவும் நார்ச்சத்து அதிகம்.

எடை மேலாண்மை

அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ளாமல் நீங்கள் முழுதாக உணர உதவும் நார்ச்சத்து மற்றும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.

நரம்பு செயல்பாடு

வைட்டமின் பி6 உள்ளது. இது உடல் புரதங்களை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.