வெயில் காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
06 Mar 2025, 14:02 IST

அன்னாசிப்பழம் நம்மில் பலருக்கு பிடிக்கும். இது இனிப்பும் புளிப்பு சுவை உடையது. இதை நமது உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. வெயில் காயத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

நீரேற்றம்

அன்னாசிப்பழத்தில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், அது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுக்கிறது.

செரிமானம்

அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமெலைன் உள்ளது. இது புரதங்களை உடைக்க உதவும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு நொதியாகும்.

வீக்கம்

அன்னாசிப்பழத்தின் புரோமெலைனில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்

அன்னாசிப்பழத்தில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

அன்னாசிப்பழம் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.

தோல்

அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இது ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு

அன்னாசிப்பழத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தி தசைகளை ஆற்றும் மற்றும் அவை விரைவாக மீட்க உதவும்.