தினமும் ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில் உட்கொள்வதன் நன்மைகள்!!

By Devaki Jeganathan
14 Jun 2025, 21:37 IST

தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்வது உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். இந்நிலையில், தினமும் காலையில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்வதால் என்ன நடக்கும் என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.

இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படும்

ஆலிவ் எண்ணெயில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன. இது இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

மூளைக்கு நன்மை பயக்கும்

ஆலிவ் எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. அவை மூளைக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

உடல் வலியில் நிவாரணம்

ஆலிவ் எண்ணெயில் உடலின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன. இது உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம்

ஆலிவ் எண்ணெய் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்நிலையில், நீங்கள் தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மை

ஆலிவ் எண்ணெய் இன்சுலினுக்கு உடலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மை

ஆலிவ் எண்ணெய் இன்சுலினுக்கு உடலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது.

கல்லீரலை சுத்தம் செய்யும்

தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்வது கல்லீரலை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இதிலிருந்து பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் நமக்குக் கிடைக்கின்றன.

சருமத்திற்கு நல்லது

தினமும் ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்வது சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது. இது சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தருவதோடு, முடியை ஆழமாக வளர்க்கிறது.