வாரத்திற்கு 3 முறை கொய்யா இலையை மென்று சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நல்லதா?
By Kanimozhi Pannerselvam
23 Mar 2025, 21:19 IST
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த கொய்யா இலைகள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, உங்கள் உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
செரிமானம்
குடல் ஆரோக்கியத்தை சீராக்க, வீக்கத்தைத் தடுக்க மற்றும் அஜீரணத்தை எளிதாக்க உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் கொய்யா இலைகளில் உள்ளன. சிறந்த பலன்களுக்கு உணவுக்கு முன் 2-3 புதிய இலைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள்
கொய்யா இலைகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். கொய்யா இலை தேநீர் குடிக்கவும் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு பச்சை இலைகளை மென்று சாப்பிடவும்.
கொழுப்பைக் கரைக்கும்
கொய்யா இலைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. 2-3 இலைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது கொய்யா இலை தேநீரை தவறாமல் குடிக்கவும்.
வாய் ஆரோக்கியம்
கொய்யா இலையில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் ஈறு நோய், வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் குழிகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. வாய் சுகாதாரத்திற்காக புதிய கொய்யா இலைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது கொய்யா இலை கலந்த தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
சரும பராமரிப்பு
கொய்யா இலைகளில் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடும், கறைகளைக் குறைக்கும் மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. புதிய இலைகளை நசுக்கி பேஸ்டாகப் பூசி நேரடியாக மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது உள் நன்மைகளுக்காக மெல்லுங்கள்.
மாதவிடாய் வலிகள்
கொய்யா இலைகளின் ஆன்டி-ஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவுகள் இயற்கையாகவே மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும். இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, நிவாரணத்திற்காக தேநீரை சூடாகக் குடிக்கவும்.
சிறுநீரக ஆரோக்கியம்
கொய்யா இலைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. காலையில் கொய்யா இலை தேநீர் குடிக்கவும் அல்லது பச்சை இலைகளை மென்று சாப்பிடவும்.