ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயத்தில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?
By Kanimozhi Pannerselvam
12 Feb 2024, 15:39 IST
செரிமானம்
பெருங்காயம் செரிமான நொதிகளின் தொகுப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம் வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் தருகிறது.
வீக்கத்தை குறைக்கும்
பெருங்காயத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள், உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆஸ்துமா மற்றும் மூட்டுவலி உள்ளிட்ட நோய்களில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
பெருங்காயத்தை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமாக இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
சுவாச ஆரோக்கியம்
பெருங்காயத்தில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு பண்புகள், சளியை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் இருமல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, இது சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
வலி நிவாரணி
அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ளும்போது, பெருங்காயம் வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. குறிப்பாக மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும்.
ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு
பெருங்காயம் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, குடல் ஒட்டுண்ணிகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.