பீட்ரூட் சாப்பிடுவது பெண்களுக்கு இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
24 Nov 2024, 14:29 IST

பீட்ரூட்டில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஒவ்வொரு பெண்ணும் உட்கொள்ள வேண்டியவை. இது அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. பெண்களுக்கு பீட்ரூட் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

மாதவிடாய் ஆரோக்கியம்

பீட்ரூட்டில் உள்ள இரும்புச் சத்து, மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சோர்வைப் போக்க உதவும். மேலும், ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் சாறு மாதவிடாய் வலியைத் தடுக்க உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியம்

பீட்ரூட்டின் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும். மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைத்து, உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைக் கொடுக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

பீட்ரூட்டின் நைட்ரேட்டுகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

நோயெதிர்ப்பு சக்தி

பீட்ரூட்டின் வைட்டமின் சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும். பீட்ரூட்டின் இரும்பு மற்றும் ஃபோலேட் இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்.

இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம்

பீட்ரூட்டின் ஃபோலேட் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கும் கர்ப்பகாலத்திற்கும் அவசியம்.

செக்ஸ் டிரைவ்

இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பது உங்கள் செக்ஸ் டிரைவையும் பாலியல் திருப்தியையும் அதிகரிக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

பீட்ரூட்டின் குறைந்த கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து ஆகியவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.