கோடை காலத்தில் இந்த 5 பொருட்களை மறந்தும் சாப்பிடாதீங்க!
By Kanimozhi Pannerselvam
01 Mar 2024, 09:40 IST
காபி
காபி உள்ளிட்ட காஃபின் கலந்த பானங்களை குடிப்பதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டி வரும். காபியில் உள்ள காஃபின் சிறுநீரகங்களுக்கு ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, அதிக நீர் வெளியேறச் செய்து, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கச் செய்கிறது. இதனால் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறையும்.
ஆல்கஹால்
கோடையில் மது அருந்துவது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதிக மது அருந்திய பிறகு, உங்கள் உடல் மஞ்சள் நிற சிறுநீரை உற்பத்தி செய்யலாம், இது நீரிழப்புக்கான அறிகுறியாகும் மற்றும் தொற்று உள்ளிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
அதிக புரதச்சத்து உள்ள உணவை உட்கொள்வதும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். புரதத்தில் இயற்கையாக நிகழும் நைட்ரஜனை வளர்சிதைமாற்றம் செய்ய உடல் அதிக தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே செல்கள் கணிசமான அளவு தண்ணீரை இழந்து நீரிழப்பு உணரலாம்.
டீ
நம் நாட்டில் அதிகம் விரும்பப்படும் பானம் தேநீர். பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் ஒரு கோப்பை தேநீருடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் தேநீரில் காஃபின் இருப்பதால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். கோடையில் அதிகமாக டீ குடிப்பதால் உடலில் அதிகப்படியான நீரிழப்பு ஏற்படும்.
டார்க் சாக்லேட்
மில்க் சாக்லேட் மற்றும் ஒயிட் சாக்லேட்டை விட டார்க் சாக்லேட்டில் அதிக காஃபின் உள்ளது. அதிக அளவு டார்க் சாக்லேட்டை உட்கொள்வது இதயத் துடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, பதட்டம், அமைதியின்மை மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.