முளைத்த வேர்க்கடலையை தினமும் சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்? இதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
முளைத்த வேர்க்கடலையில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. புரதம், வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், ஃபோலேட், பாலிஃபீனால், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன.
எடை குறைக்க உதவும்
உடல் எடையை குறைக்க முளைத்த வேர்க்கடலையை உட்கொள்ளலாம். நல்ல அளவு நார்ச்சத்து இதில் உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், எடை இழப்பு எளிதாகிறது மற்றும் பசி குறைகிறது.
செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை
முளைத்த வேர்க்கடலை செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். முளைத்த வேர்க்கடலையில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்னைகளைத் தடுக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்
முளைத்த வேர்க்கடலையை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதில் நல்ல அளவு மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது சரியான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
எலும்புகள் வலுவடையும்
உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி இருந்தால், முளைத்த வேர்க்கடலை நல்லது. இதில் கால்சியம் உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது. முளைத்த வேர்க்கடலையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் மூட்டு வலிகள் தவிர்க்கப்படும்.
முன்னெச்சரிக்கை
பலருக்கு வேர்க்கடலை என்றால் அலர்ஜி. உங்களுக்கும் இதுபோன்ற பிரச்சனை இருந்தால், முளைத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.