ஒரு ஸ்பூன் எள்... குளிர் காலத்தில் இத்தனை நன்மைகள் கொடுக்குமா?

By Kanimozhi Pannerselvam 14 Dec 2023, 12:17 IST

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதத்தில் உள்ள எள் விதைகள், உடலில் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உட்புற வெப்பம் மற்றும் வெப்பநிலை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

எள் விதைகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் குளிர்காலம் தொடர்பான மூட்டு அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது.

diabetes சுகர் லெவலைக் குறைக்க வீட்டில் செய்த இந்த ட்ரிங்ஸ் குடிங்க healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? children-health குழந்தைகளுக்கு கவசமாக செயல்படும் வசம்பு healthy-diet எடையிழப்பு டூ சரும ஆரோக்கியம்.. பார்லி வாட்டர் தரும் அற்புத நன்மைகள் இதோ healthy-diet 30 வயதில் இதயத்தை வலுப்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும்? healthy-diet தேங்காய் வினிகர் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்? Read More

எள் விதைகளில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளது, இவை அனைத்தும் வலுவான எலும்புகளுக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதற்கும் அவசியமாகும்.

வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் அதிகம் உள்ள எள், வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் முடி உதிர்வைத் தடுப்பதன் மூலம் நல்ல சருமம் மற்றும் கூந்தலை ஊக்குவிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

துத்தநாகம், தாமிரம், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ள எள் விதைகள், வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

எள்ளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீராக இயங்க வைத்து மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது

healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? healthy-diet எடையிழப்பு டூ சரும ஆரோக்கியம்.. பார்லி வாட்டர் தரும் அற்புத நன்மைகள் இதோ healthy-diet 30 வயதில் இதயத்தை வலுப்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும்? healthy-diet தேங்காய் வினிகர் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்? healthy-diet வெறும் வயிற்றில் Cold Coffee குடிக்காதீங்க.. இந்த பிரச்னை எல்லாம் வரும்.! healthy-diet இந்த ஜூஸ் எல்லாம் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம் Read More