ஒரு ஸ்பூன் எள்... குளிர் காலத்தில் இத்தனை நன்மைகள் கொடுக்குமா?

By Kanimozhi Pannerselvam 14 Dec 2023, 12:17 IST

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதத்தில் உள்ள எள் விதைகள், உடலில் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உட்புற வெப்பம் மற்றும் வெப்பநிலை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

எள் விதைகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் குளிர்காலம் தொடர்பான மூட்டு அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது.

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

எள் விதைகளில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளது, இவை அனைத்தும் வலுவான எலும்புகளுக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதற்கும் அவசியமாகும்.

வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் அதிகம் உள்ள எள், வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் முடி உதிர்வைத் தடுப்பதன் மூலம் நல்ல சருமம் மற்றும் கூந்தலை ஊக்குவிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

துத்தநாகம், தாமிரம், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ள எள் விதைகள், வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

எள்ளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீராக இயங்க வைத்து மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More