கோடைக்காலத்தில் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களைச் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த பருவத்தில், பல வகையான புதிய மற்றும் ஜூசி பழங்கள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. அவை உடலை குளிர்விப்பது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இந்த பழங்களில் ஒன்று பீச். வெயில் காலத்தில் பீச் பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே.
நோயெதிர்ப்பு சக்தி
கோடைக்காலத்தில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையக்கூடும். பீச்சில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
கோடையில் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் பொதுவானதாகி வருகின்றன. பீச் பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது.
சரும ஆரோக்கியம்
பீச் பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை சருமத்தை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்தி, கோடையில் ஏற்படும் பருக்கள், டானிங் மற்றும் தடிப்புகள் போன்றவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
இரத்த சோகை
பீச்சில் இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால், உடலில் உள்ள இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்கி, எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
பீச் பழங்களில் பொட்டாசியம் ஒரு நல்ல மூலமாகும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தக்கூடும். இதனால் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
தோல் ஆரோக்கியம்
பீச்சில் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவும் வைட்டமின் சி மற்றும் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. அவை சரும ஈரப்பதத்தைப் பராமரிக்கவும் சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
ஜூஸ் அல்லது ஓட்ஸுடன் சாப்பிடுங்கள்
நீங்கள் சாலட்களில் பீச் சேர்க்கலாம். நீங்கள் இதை ஸ்மூத்தி, ஜூஸ் அல்லது ஓட்ஸ் உடன் சேர்த்தும் உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் விரும்பினால், தினமும் ஒரு புதிய பீச் பழத்தை மட்டும் சாப்பிடலாம்.