தினசரி ஆலிவ் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

By Karthick M
30 May 2025, 23:39 IST

கருப்பு ஆலிவ்களை நாம் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒன்றல்ல பல நன்மைகளைத் தரும்.

ஆலிவ்களில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது, இது நம் இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

கருப்பு ஆலிவ்களில் இரும்பு மற்றும் தாமிரத்துடன் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் நிறைந்துள்ளன.

கருப்பு ஆலிவ்களை உட்கொள்வது மூளைக்கு நன்மை பயக்கும். இது மூளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

ஆலிவ் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் இது உடல் வலி குறைக்க உதவும்.