தினசரி உணவு முறையில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய 5 ரெட் ஜூஸ்கள்!

By Karthick M
22 Jun 2025, 08:50 IST

தினசரி உணவு முறையில் சில சிவப்பு ஜூஸ்களை சேர்த்து வருவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கும்.

மாதுளம் பழச்சாறு

மாதுளை சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஜூஸ்

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஜூஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.

பீட்ரூட் சாறு

பீட்ரூட் சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், நார்ச்சத்து, இரும்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.

தக்காளி சாறு

தக்காளி சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் ஏ, சி, கே, பொட்டாசியம் மற்றும் லைகோபீன் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ஏராளமாக இருக்கிறது.