உங்கள் முடி அடர்த்தியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டுமா? அப்போ நாங்கள் சொல்வதை சாப்பிடுங்க.
சால்மன் மீன்
சால்மனில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிரம்பியுள்ளன. இது மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளித்து முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. வழக்கமான நுகர்வு வலுவான, பளபளப்பான முடிக்கு வழிவகுக்கிறது.
முட்டை
முட்டை புரதம் மற்றும் பயோட்டின் சிறந்த மூலமாகும். முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம். அவை முடி சேதத்தை சரிசெய்யவும், முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
தயிர்
தயிரில் புரதம் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இது அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தடுத்து ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை ஊக்குவிக்கிறது.
பசலைக்கீரை
கீரையில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது. இந்த சத்துக்கள் உச்சந்தலையில் சுழற்சியை அதிகரித்து மயிர்க்கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இது உடல் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது. இது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தையும் முடி வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் அடர்த்தியான முடிக்கு வழிவகுக்கிறது.
நட்ஸ் மற்றும் விதைகள்
பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. இந்த சத்துக்கள் முடி உதிர்வை தடுக்கிறது மற்றும் முடியின் வலிமை மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலையில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன. இது இறந்த மயிர்க்கால்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது.
தேங்காய்
தேங்காயில் லாரிக் அமிலம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, இது மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. இது முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது.
இந்த சூப்பர்ஃபுட்கள் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை உள்ளே இருந்து வளர்க்கவும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ட்ரைக்காலஜிஸ்ட்டை அணுகவும்.