முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை பலரும் அறிந்ததே. ஆனால் சில உணவுகளை உட்கொள்வது முடி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். அதே போல, சில உணவுகள் முடி ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம். இதில் முடி ஆரோக்கியத்திற்குத் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகளைக் காணலாம்
பால் பொருள்கள்
பால் பொருள்களை உட்கொள்வது சில சமயங்களில் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம். மேலும் பொடுகு, முகப்பரு போன்ற உச்சந்தலையில் நிலைமைகளை அதிகரிக்கலாம். இதில் அதிகளவு நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ளது. இது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்களுக்கு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தலாம்
வறுத்த உணவுகள்
வறுத்த உணவுகளில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற எண்ணெய்கள் உள்ளது. இவை துளைகளை அடைத்து முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது. இந்த அதிகப்படியான எண்ணெய்கள் முடியிலிருந்து இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, முடி ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம்
சர்க்கரை உணவுகள்
அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுக்கலாம். இது உடலில் ஹார்மோன் அளவை சீர்குலைத்து, முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கலாம். ஏனெனில் அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளல் வீக்கத்தை அதிகரித்து, மயிர்க்கால்களை பாதிக்கிறது
மீன் வகைகள்
கானாங்கெளுத்தி, வாள்மீன் போன்ற சில மீன்களில் அதிகளவு பாதரசம் உள்ளது. இது உடலில் குவிந்து முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தலாம். எனினும், இதன் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது முடி உதிர்தலை மேம்படுத்தலாம்
உப்பு உணவுகள்
அதிகளவு உப்பு சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், முடி சார்ந்த பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம். அதிக உப்பு உட்கொள்ளல் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உச்சந்தலையில் இயற்கையான எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யும் திறனை பாதிக்கலாம். இதனால் முடி வறண்டு, உடைந்து உடைந்து போக வாய்ப்புண்டு