நீளமா அடர்த்தியா கருகருன்னு முடி வேணுமா... இந்த பழங்கள சாப்பிடுங்கள்!

By Kanimozhi Pannerselvam
27 Feb 2024, 13:43 IST

ஆரஞ்சு

வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது முடி சேதம் மற்றும் இழப்புக்கு பங்களிக்கும்.

கொய்யாப்பழம்

அதிக வைட்டமின் சி கொண்ட பழங்களில் ஒன்றாகும். கொய்யாவை உட்கொள்வது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது, இது கொலாஜன் தொகுப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தி முடி ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது.

கிவி

வைட்டமின் சி சத்துக்கான சிறந்த மூலமான, இது முடி இழைகளின் அடர்த்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான இரும்பை உறிஞ்சுவதை ஆதரிக்கிறது.

பப்பாளி

வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது முடி வளர்ச்சி மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

அன்னாசிப்பழம்

வைட்டமின் சி மற்றும் புரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது உச்சந்தலையில் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.