இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டால் முடி கொத்து கொத்தா உதிரும்.!

By Ishvarya Gurumurthy G
03 Feb 2025, 09:08 IST

உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து, திட்டுகளாக விழுந்தால், அதற்கு சில வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம். முடிக்கு எந்த வைட்டமின் அவசியம் மற்றும் உடலில் அதன் குறைபாட்டால் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிவோம்.

வைட்டமின் டி

வைட்டமின் டி எலும்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, முடிக்கும் மிகவும் முக்கியமானது உடலில் அதன் குறைபாடு முடி நுண்குழாய்களை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் புதிய முடி வளர்வதை நிறுத்தக்கூடும். இது திட்டு திட்டாக முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது.

முடியில் வைட்டமின் டி யின் விளைவு

வைட்டமின் டி முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பழைய முடியை பலப்படுத்துகிறது. இதன் குறைபாடு உச்சந்தலையை வறண்டு போகச் செய்கிறது. இது பொடுகு மற்றும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் அதிகப்படியான சோர்வு அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். அதன் பற்றாக்குறையால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது. திடீரென முடி உதிர்வது அதன் குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறியாகும்.

வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் என்ன நடக்கும்?

இப்போதெல்லாம் மக்கள் பெரும்பாலும் உள்ளேயே இருக்க விரும்புகிறார்கள். இதன் காரணமாக நமக்கு சூரிய ஒளி குறைவாக கிடைக்கிறது. வைட்டமின் டி-யின் மிகப்பெரிய ஆதாரம் சூரிய ஒளி. முடி உதிர்தலைத் தவிர, அதன் குறைபாடு கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகப் பிரச்னைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் டி ஆதாரங்கள்

சூரிய ஒளியில் அமர்வதால் உடலுக்கு நல்ல அளவு வைட்டமின் டி கிடைக்கிறது. இது தவிர, மீன், முட்டை, பால், சீஸ் மற்றும் சோயா பால் ஆகியவையும் இந்தக் குறைபாட்டைப் பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

முடிக்கு என்ன வைட்டமின்கள் அவசியம்?

வைட்டமின் டி மட்டுமல்ல, வைட்டமின் பி7 (பயோட்டின்), வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவையும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். இந்த வைட்டமின்கள் அனைத்தும் முடிக்கு வலிமை அளித்து அதன் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், உங்கள் உணவில் வைட்டமின் டி சேர்த்து, உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களை பெற onlymyhealth.com ஐ படிக்கவும்.