இந்த நட்ஸ்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிட்டால் தலைமுடி சும்மா தாறுமாறா வளரும்..!

By Kanimozhi Pannerselvam

23 Mar 2025, 21:06 IST

பாதாம் (Almonds)

வைட்டமின் E மற்றும் பயோட்டின் நிறைந்தது. முடி கொட்டுவதை குறைத்து, பளபளப்பான முடியை ஏற்படுத்தும்.

அக்ரூட் (Walnuts)

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடண்டுகள் அதிகம். முடி வேர்களை வலுப்படுத்தி, வளர்ச்சியை தூண்டும்.

weight-management

சட்டுனு உடல் எடை குறைய துளசியை இப்படி சாப்பிடுங்க!!

எடையை குறைக்க டெய்லி ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது நல்லதா?

விதையோ சிறுசு.. பலனோ பெருசு.!

உடலை ஆரோக்கியமா வைக்க வைட்டமின் பி6 என்னவெல்லாம் செய்யும் தெரியுமா?

வெறும் வயிற்றில் கொய்யா பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!

தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது?

முந்திரி (Cashews)

இரும்புச்சத்து மற்றும் ஜிங்க் நிறைந்ததால், முடி உதிர்வதை குறைக்கும். தலைமுடியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

பிஸ்தா (Pistachios)

புரதம் மற்றும் வைட்டமின் B6 அதிகம் உள்ளதால், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். முடியின் நிறத்தை பிரகாசமாக வைத்திருக்க உதவும்.

வேர்க்கடலை (Peanuts)

பயோட்டின் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்ததால், முடி வேர்களை பலப்படுத்தும். முடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

ஹேசல்நட் (Hazelnuts)

வைட்டமின் E மற்றும் ஒமேகா-6 நிறைந்தது. முடியை நனைந்த மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

பிரேசில் நட்ஸ் (Brazil Nuts)

செலினியம் அதிகம் உள்ளது, இது முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து. தலைமுடியை மிருதுவாகவும், வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

weight-management

சட்டுனு உடல் எடை குறைய துளசியை இப்படி சாப்பிடுங்க!!

எடையை குறைக்க டெய்லி ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது நல்லதா?

விதையோ சிறுசு.. பலனோ பெருசு.!

உடலை ஆரோக்கியமா வைக்க வைட்டமின் பி6 என்னவெல்லாம் செய்யும் தெரியுமா?

வெறும் வயிற்றில் கொய்யா பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!

தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது?