இந்த ஸ்மூத்தியை குடித்தால் நீங்கள் அழகாகவும் இளமையாகவும் இருப்பீர்கள்

ஸ்மூத்திகள் உட்கொள்வதால், உங்கள் சருமம் மற்றும் முடி அழகாக இருக்கும். இதற்காக நீங்கள் என்ன ஸ்மூத்தி குடிக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்போம்.

கீரை

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க கீரை ஸ்மூத்தியை சாப்பிடுங்கள். மெக்னீசியம், துத்தநாகம், வைட்டமின் ஏ, இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் பண்புகள் தோல் மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன.

விதைகள் ஸ்மூத்தி

அழகாகவும் இளமையாகவும் இருக்க, விதைகளில் செய்யப்பட்ட ஸ்மூத்தியை உட்கொள்ளலாம். இதற்கு சூரியகாந்தி, பூசணி, எள், ஆளிவிதை மற்றும் சியா விதைகளை சேர்க்கவும். இவற்றில் கால்சியம், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் துத்தநாகத்தின் பண்புகள் உள்ளன.

டேட்ஸ் மற்றும் வாழைப்பழம்

இந்த ஸ்மூத்தியில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பொட்டாசியம் பண்புகள் உள்ளன. இது தோல் திசுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு முடியையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.

பாதாம் மற்றும் வாழைப்பழம்

அழகாகவும் இளமையாகவும் இருக்க, பாதாம் மற்றும் வாழைப்பழத்தில் செய்யப்பட்ட ஸ்மூத்தியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது ஏராளமான புரத பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தியை குடிக்கவும். அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் இதில் உள்ளன.

அன்னாசி

இந்த ஸ்மூத்தியை உட்கொள்வதால் உச்சந்தலை ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, சருமமும் பளபளப்பாகும். அன்னாசி ஸ்மூத்தியில் வைட்டமின் சி பண்புகள் உள்ளன.

கிவி

கிவி ஸ்மூத்தியில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ உள்ளது. இது கொலாஜன் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால், சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் குறைந்து முடி பளபளப்பாகும்.