சோயாபீன்ஸ் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். மேலும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. ஆனால், நீங்கள் சோயாபீனை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது உங்கள் உடலில் சில எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
செரிமான பிரச்சனைகள்
சோயாபீன்ஸில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இதை அதிகமாக உட்கொண்டால் செரிமானம் பாதிக்கப்படும். இது வாயு, அஜீரணம், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
எடை அதிகரிக்கும்
சோயாபீன்ஸில் கலோரிகள் அதிகம். அதிகமாக உட்கொண்டால், அது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். நீங்கள் உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவில்லை என்றால், சோயாபீன்களை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை
நீங்கள் சோயாபீன்ஸை அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பெண்களில் இது மாதவிடாய் முறைகேடுகள் அல்லது ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
தைராய்டு சுரப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
சோயாபீன்களில் கோயிட்ரோஜன்கள் எனப்படும் பொருட்கள் உள்ளன. அவை தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும். நீங்கள் அதிகமாக சோயாபீன் உட்கொண்டால், அது தைராய்டு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
சிறுநீரகங்களில் அழுத்தம்
சோயாபீனில் அதிக அளவு பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன. அவை சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒருவருக்கு சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் இருந்தால், சோயாபீன்ஸ் நுகர்வு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
ஒவ்வாமை ஆபத்து
சிலருக்கு சோயாபீன்ஸ் ஒவ்வாமை இருக்கலாம், இது தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு சோயாபீன்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை உட்கொள்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும்.