பெண்களே! நீங்க தினமும் 20 ஸ்குவாட்ஸ் பண்ணனுமாம்.. ஏன் தெரியுமா?

By Gowthami Subramani 06 May 2025, 20:09 IST

ஒரு நாளைக்கு 20 ஸ்குவாட்ஸ் செய்வது எளிமையானதாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இந்த சிறிய விஷயங்கள் கூட பெண்களின் உடல் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துவதுடன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. இதில் பெண்க்ள் தினமும் 20 ஸ்குவாட்ஸ் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

கீழ் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க

தொனியை மேம்படுத்த

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த

மைய வலிமையை மேம்படுத்த

குறிப்பு

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More