உடற்பயிற்சி செய்ய சரியான நேரம்
பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்கள். சில நேரங்களில் வேலை காரணமாக காலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் எப்போது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து நிபுணர்கள் கூறிய தகவல்களை பார்க்கலாம்.
நிபுணர் கருத்து
உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிக நன்மை பயக்கும். இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?
காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது நன்மை பயக்கும். ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் வேலை காரணமாக காலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடிவதில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் மாலையில் கூட உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
தசைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் வலுவடையும். அதோடு இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
உடல் சுறுசுறுப்பாக மாறும்
மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும். இதனால் உடல் சுறுசுறுப்பாக மாறி சோர்வு நீங்கும்.
சிறந்த தூக்கம் அவசியம்
மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது தூக்கமின்மை பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இது சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவும்.
முழுமையாக படித்ததற்கு நன்றி
மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியம் தொடர்பான கூடுதல் தகவல்களுக்கு OnlyMyHealth உடன் இணைந்திருங்கள்.