சட்டென்று தொப்பை குறைய உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகள்!

By Karthick M 09 May 2025, 20:05 IST

தினசரி 40-45 நிமிடங்கள் அதிக தீவிர உடற்பயிற்சி செய்தால், 250-300 கலோரிகளை எரிக்கலாம். ஆனாஸ் 2 குலாப் ஜாமூன் சாப்பிட்டால் உழைப்பு அனைத்தை வீண்.

எடைப் பயிற்சி

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

HIIT ஒர்க்அவுட்

டெட்லிஃப்ட்ஸ்

சைக்கிளிங்

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? Read More

சட்டென்று தொப்பை குறைய உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகள்!

எடைப் பயிற்சி

எடை இழப்புக்கு எடை பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் இது உங்கள் தசைகளை அதிகரிக்கிறது.

HIIT ஒர்க்அவுட்

டெட்லிஃப்ட்ஸ்

சைக்கிளிங்