சட்டென்று தொப்பை குறைய உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகள்!

By Karthick M 09 May 2025, 20:05 IST

தினசரி 40-45 நிமிடங்கள் அதிக தீவிர உடற்பயிற்சி செய்தால், 250-300 கலோரிகளை எரிக்கலாம். ஆனாஸ் 2 குலாப் ஜாமூன் சாப்பிட்டால் உழைப்பு அனைத்தை வீண்.

எடைப் பயிற்சி

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

HIIT ஒர்க்அவுட்

டெட்லிஃப்ட்ஸ்

சைக்கிளிங்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More

சட்டென்று தொப்பை குறைய உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகள்!

எடைப் பயிற்சி

எடை இழப்புக்கு எடை பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் இது உங்கள் தசைகளை அதிகரிக்கிறது.

HIIT ஒர்க்அவுட்

டெட்லிஃப்ட்ஸ்

சைக்கிளிங்