சுகர் குறைய காலையில் இதை செய்யவும்

பெரும்பாலான மக்கள் நீரிழிவு நோயால் அவதிப்படுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை கட்டுப்படுத்த காலையில் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

கற்றாழை சாறு

அலோ வேரா சாற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை பராமரிக்கவும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

வெந்தய நீர்

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த, வெந்தய நீர் மற்றும் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். இது இன்சுலின் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

துளசி இலை

மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த துளசி இலைகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. தினமும் 2-3 துளசி இலைகளை வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கறிவேப்பிலை

நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் கறிவேப்பிலையில் உள்ளன. காலையில் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலையை மென்று சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

நெல்லிக்காய்

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் நெல்லிக்காயில் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.

பாகற்காய் சாறு

பாகற்காயில் வைட்டமின் சி, ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

சர்க்கரை நோயைக் குறைக்க இங்கே குறிப்பிட்டுள்ளவற்றை காலையில் சாப்பிட்டு வரலாம். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐப் படிக்கவும்.